Esta actividad es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. Hoy en día la mayoría de las personas hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.
Los beneficios son reducir el estrés y la ansiedad mediante la meditación y la concentración en el presente. Mejorar la postura, la flexibilidad y la resistencia física. Facilitar el emagrecimiento al aumentar el metabolismo y la quema de calorías. Fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades. Aumentar la confianza en uno mismo y el equilibrio emocional.
Esta actividad está destinada para principiantes o avanzados, niños o mayores, hombres y mujeres.