Esta actividad es un método integral de trabajo físico que pone en movimiento todos los músculos del cuerpo, incluso aquellos que no solemos ejercitar cuando practicamos cualquier otras actividades o deportes.
Los beneficios son desarrollar una buena musculatura y equilibrar el peso. Pero además de eso, es una práctica perfecta para combatir trastornos nerviosos como la ansiedad. Se trata de una técnica que ejercitar cuerpo y mente de manera simultánea.
Esta actividad está destinada para cualquier edad en la cual transmitirá sus enormes beneficios de fuerza, flexibilidad y resistencia tanto a pequeños como a mayores.